ТОП-8 летних продуктов для здоровья и красивой фигуры

Давайте худеть и стройнеть вместе!

Лето создано для того, чтобы худеть – аппетита из-за жары нет, много свежих овощей и фруктов. Диетологи  назвали ТОП-8 летних продуктов для здоровья и красивой фигуры.

Итак,

Арбуз

Арбуз, состоящий на 92% из воды, помогает снизить потливость и насытить без переедания. Хорошей новостью является и то, что вам не нужно пить простую воду. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых водой, помогает вам получать меньше калорий.

2. Кукуруза

Ничто так не говорит о лете, как свежая сладкая кукуруза. А знаете ли вы, что два антиоксиданта — лютеин и зеаксантин — в кукурузе могут действовать как натуральные солнцезащитные очки, помогая сформировать макулярный пигмент, который отфильтровывает некоторые из вредных солнечных лучей? Те же самые антиоксиданты могут также помочь снизить риск развития возрастной макулярной дегенерации — основной причины слепоты у людей старше 60 лет.

Помидоры

Нет сомнений в том, что солнцезащитный крем должен быть вашей первой линией защиты от палящего летнего солнца. Но употребление помидоров может дать вам немного дополнительной защиты: потребление большего количества ликопина — каротиноида, который делает помидоры красными — может защитить кожу от солнечных ожогов.

Черника

Свежая черника — особенное удовольствие! Оказывается, что антиоксиданты, содержащиеся в ней, могут предотвратить мышечную усталость, поглощая дополнительные свободные радикалы, которые мышцы производят во время тренировок.

Вишня

Этим летом наслаждайтесь как сладкими, так и терпкими сортами. Употребление кислого вишневого сока поможет вам лучше выспаться ночью и уменьшить боль после тренировки. Но знаете ли вы, что соединения в кислой вишне помогут похудеть и стать стройнее? Антоцианы в кислой вишне активируют молекулу, которая способствует ускорению сжигания жира и сокращению накопления жира. Вишня богата калием, естественным понижателем кровяного давления. Кроме того, она богата бета-каротином, витамином С, антоцианинами и кверцетином, которые могут взаимодействовать для борьбы с раком.

Кофе со льдом

В одном исследовании, в котором приняли участие более 93 000 женщин, те, кто выпивал одну чашку кофе с кофеином в день, снизили риск развития немеланомного рака кожи примерно на 10 процентов. И чем больше они выпивали, до примерно 6 чашек или около того в день — тем ниже риск.

Малина

Малина является отличным источником клетчатки — некоторые полезные соединения растворимы в форме пектина, который помогает снизить уровень холестерина. В одной чашке малины содержится 8 граммов клетчатки, и исследование, проведенное в журнале Nutrition, показывает, что употребление большего количества клетчатки может предотвратить увеличение веса или даже способствовать снижению веса. В ходе двухлетнего исследования ученые обнаружили, что, когда участники исследования увеличили количество клетчатки на 8 грамм на каждые 1000 калорий, они потеряли около 4,5 кг. Попробуйте сами. Если вы потребляете 2000 калорий в день, постарайтесь увеличить количество клетчатки на 16 грамм.

Чай со льдом

Исследования показывают, что если вы регулярно пьете чай, вы можете снизить риск развития болезни Альцгеймера и диабета, а также иметь более здоровые зубы и десны и более крепкие кости. Как? Чай богат антиоксидантами, которые называются флавоноидами.

Своими идеями, отзывами, рецептами вы можете поделиться под этим материалом!

Если Вам понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями.

 

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC.

Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах — https://www.lifetlc.ru/

Если Вас заинтересовала эта информация, Вы можете заказать этот и другие товары, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)

Будьте здоровы и счастливы!

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральным продуктом здоровья, молодости и долголетия – соком нони! Информацию о том, что нужно знать о соке нони, а также — сок нони и его польза для организма человека и другая полезная информация – на нашем сайте — https://nonijuice.top/  

Дополнительные материалы и информацию о полезных и натуральных продуктах можно получить на следующих сайтах:

Сайт о соках нони  — http://nonijuice.kiev.ua/

Сайт о косметике нони http://www.cosmetics-noni.com/

Сайт на турецком и английском языке о нони — Noni juice site  / NONİ SUYU: özellikler ve besleyici değeri  https://noni.biz.tr/

Также, предлагаем Вам сайт о продуктах похудения и правильного питания https://www.lifetlc.top/

Мира Вам, счастья и благополучия!

Translate