Как не набрать лишний вес на карантине 5 способов

Если вы на карантине, и не хотите пополнеть, тогда прочитайте этот материал.

Уверены, что это поможет вам оставаться здоровыми и красивыми!

  1. Справляйтесь со своими эмоциями

Переедания происходит, когда мы устали, злимся, переживем или скучаем.

Переедание никогда не связано к голодом.

Необходимо следить за тем, как вы себя чувствуете, и когда вам кажется, что хотите перекусить, посмотрите на свои эмоции по-другому.

Распознавание эмоций поможет вам преодолеть ложное чувство голода.

  1. Используйте меньшие тарелки и узнайте о своих триггерных продуктах

Если шоколад – ваша слабость вы знаете, что в конечном итоге кушаете слишком много, постарайтесь вообще избегать этого.

Вы также можете попробовать прочитать ярлыки на любой упакованной пище, которую вы покупаете, чтобы знать, действительно ли это что-то полезное или просто маскируется под питательную альтернативу.

  1. Борьба с желанием перекусить поздно ночью

Если вы перекусываете ночью, то лучше вместо этого переодеться и подготовиться ко сну. Это поможет избавиться от этой вредной привычки.

Мятный вкус вашей зубной пасты сделает пищу непривлекательной, а подготовка ко сну скажет вашему мозгу, что не время есть.

  1. Ешьте сбалансированную пищу и обратите внимание на клетчатку

Хотя это может показаться очевидным, сбалансированное питание является ключом к тому, чтобы оставаться здоровым, следя за своим весом в это время.

Старайтесь есть сбалансированно с большим количеством овощей, нежирного белка, полезного жира и сложных углеводов.

Избегайте «бессмысленных калорий», которые берутся из пакета чипсов, и вместо этого перекусывайте энергетическими орехами. Вы должны обращать внимание на потребление клетчатки, так как это поможет вам дольше оставаться сытым.

  1. Продолжайте тренировки дома

Рекомендация следующая — следить за тренировками онлайн и, особенно на те, которые ориентированы на мышцы ног, ягодиц, груди и рук.

Эти тренировки не должны быть длинными, но они должны прорабатывать различные области, которые требуют внимания.

Если Вам понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями.

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC.

Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах — https://www.lifetlc.ru/

Если Вас заинтересовала эта информация, Вы можете заказать этот и другие товары, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)

Будьте здоровы и счастливы!

Также, важные ссылки для вашего внимания.

Со всей линейкой продуктов TLC можно ознакомиться, перейдя по ссылке  https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/naturalnye-produkty-pohudeniya-detoksa-ochishheniya-organizma-ot-kompanii-tlc/ 

Для того, чтобы получать продукты Компании TLC, Вы можете заказать продукцию TLC, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment , выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)

 

 

Translate