Как не набрать лишний вес на карантине 5 способов
Если вы на карантине, и не хотите пополнеть, тогда прочитайте этот материал.
Уверены, что это поможет вам оставаться здоровыми и красивыми!
- Справляйтесь со своими эмоциями
Переедания происходит, когда мы устали, злимся, переживем или скучаем.
Переедание никогда не связано к голодом.
Необходимо следить за тем, как вы себя чувствуете, и когда вам кажется, что хотите перекусить, посмотрите на свои эмоции по-другому.
Распознавание эмоций поможет вам преодолеть ложное чувство голода.
- Используйте меньшие тарелки и узнайте о своих триггерных продуктах
Если шоколад – ваша слабость вы знаете, что в конечном итоге кушаете слишком много, постарайтесь вообще избегать этого.
Вы также можете попробовать прочитать ярлыки на любой упакованной пище, которую вы покупаете, чтобы знать, действительно ли это что-то полезное или просто маскируется под питательную альтернативу.
- Борьба с желанием перекусить поздно ночью
Если вы перекусываете ночью, то лучше вместо этого переодеться и подготовиться ко сну. Это поможет избавиться от этой вредной привычки.
Мятный вкус вашей зубной пасты сделает пищу непривлекательной, а подготовка ко сну скажет вашему мозгу, что не время есть.
- Ешьте сбалансированную пищу и обратите внимание на клетчатку
Хотя это может показаться очевидным, сбалансированное питание является ключом к тому, чтобы оставаться здоровым, следя за своим весом в это время.
Старайтесь есть сбалансированно с большим количеством овощей, нежирного белка, полезного жира и сложных углеводов.
Избегайте «бессмысленных калорий», которые берутся из пакета чипсов, и вместо этого перекусывайте энергетическими орехами. Вы должны обращать внимание на потребление клетчатки, так как это поможет вам дольше оставаться сытым.
- Продолжайте тренировки дома
Рекомендация следующая — следить за тренировками онлайн и, особенно на те, которые ориентированы на мышцы ног, ягодиц, груди и рук.
Эти тренировки не должны быть длинными, но они должны прорабатывать различные области, которые требуют внимания.
Если Вам понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями.
И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC.
Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах — https://www.lifetlc.ru/
Если Вас заинтересовала эта информация, Вы можете заказать этот и другие товары, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)
Будьте здоровы и счастливы!
Также, важные ссылки для вашего внимания.
Со всей линейкой продуктов TLC можно ознакомиться, перейдя по ссылке https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/naturalnye-produkty-pohudeniya-detoksa-ochishheniya-organizma-ot-kompanii-tlc/
Для того, чтобы получать продукты Компании TLC, Вы можете заказать продукцию TLC, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment , выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)