Как похудеть с наступлением тепла

Правильное питание весной, как правильно и с пользой похудеть!

Зима уже прошла. И, несомненно, пробуждение природы, лучи весеннего солнышка и пение птиц не могут не радовать. У многих людей весной поднимается настроение, прибавляется бодрость, энергия и вера в лучшее. Но омрачить все эти радостные проявления, особенно представительницам прекрасного пола, могут любимые брючки (или другая одежда), которые, кажется, еще осенью сидели значительно лучше. Наверняка Вы зададитесь вопросом: как поскорее избавиться от «прилипших» в холода, или еще раньше, килограмм? Вашему вниманию предлагаем «весеннюю» диету. Узнаем, как же питаться, чтобы похудеть после зимы.

Не стоит садиться на жесткую диету и тем более голодать. Если проблема с весом не катастрофична, ее можно решить «малой кровью». Так, замените продукты с высокой жирностью (в частности, молочные и кисломолочные изделия) менее жирными. Это поможет и сократить калорийность употребляемой Вами пищи, и не допустить накапливания в организме лишнего жира. Замените привычные продукты рыбой, морепродуктами, нежирным мясом. Употребляйте побольше свежих и тушеных овощей и фруктов. Чтобы не было повода потянуться за чем-то отнюдь не полезным (скажем, за конфетой или печеньем), держите под рукой вазу с фруктами или овощами. Наверняка, поступая так, Вы заметите уже вскоре, что тяга  к сладкому заметно уменьшилась.

Не нужно сильно уменьшать привычные для Вас порции продуктов. Так как это может ввергнуть организм в состояние стресса, что уже чревато срывами и в итоге набором еще большего количества лишнего веса. Вы должны быть сытыми, но не переедать. Если опасаетесь, что съедаете много, и это не позволит Вам добиться желаемой физической формы, то следите за суточной калорийностью. Она должна составлять в  период активного похудения 1200–1500 калорий. Понижать сильнее ее не стоит, поскольку это может затормозить и обмен веществ. А это никак не способствует приобретению стройного и привлекательного тела.

Во-первых, обратим внимание на то, чего не должно быть в холодильнике людей, желающих усовершенствовать свое тело. Это – майонез, жирный сыр, сливочное масло, кремовые пирожные, торты, сдобные изделия, полуфабрикаты, сладкие напитки и газировки (даже низкокалорийные, так как они могут разжечь аппетит). Конечно, если Вы живете не одни, то избавиться от этого недиетического набора продуктов будет проблематично. В таком случае лучше завести для себя отдельную полочку в «белом шкафу», чтобы лишний раз даже не смотреть на «чужие» продукты.

Не стоит садиться на жесткую диету и тем более голодать. Если проблема с весом не катастрофична, ее можно решить «малой кровью». Так, замените продукты с высокой жирностью (в частности, молочные и кисломолочные изделия) менее жирными. Это поможет и сократить калорийность употребляемой Вами пищи, и не допустить накапливания в организме лишнего жира. Замените привычные продукты рыбой, морепродуктами, нежирным мясом. Употребляйте побольше свежих и тушеных овощей и фруктов. Чтобы не было повода потянуться за чем-то отнюдь не полезным (скажем, за конфетой или печеньем), держите под рукой вазу с фруктами или овощами. Наверняка, поступая так, Вы заметите уже вскоре, что тяга к сладкому заметно уменьшилась.

Не нужно сильно уменьшать привычные для Вас порции продуктов. Так как это может ввергнуть организм в состояние стресса, что уже чревато срывами и в итоге набором еще большего количества лишнего веса. Вы должны быть сытыми, но не переедать. Если опасаетесь, что съедаете много, и это не позволит Вам добиться желаемой физической формы, то следите за суточной калорийностью. Она должна составлять в период активного похудения 1200–1500 калорий. Понижать сильнее ее не стоит, поскольку это может затормозить и обмен веществ. А это никак не способствует приобретению стройного и привлекательного тела.

А чтобы избежать переедания в основные приемы пищи, вводите перекусы между ними. Это поможет не подходить к обеду и ужину с сильным чувством голода, и как следствие снизит риск употребления лишней еды. Последний прием пищи делайте не менее чем за 3 часа до сна, и он должен быть наиболее легким. Перегружать организм перед сном не нужно.

И совет: начинайте действовать как можно быстрее, ведь не так много времени осталось до лета, когда желание иметь стройное тело станет еще более острым. Не медлите! Успешного и здорового Вам похудения!

Если Вам понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями.

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC.

Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах — https://www.lifetlc.ru/

Если Вас заинтересовала эта информация, Вы можете заказать этот и другие товары, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)

Будьте здоровы и счастливы!

Также, важные ссылки

Со всей линейкой продуктов TLC можно ознакомиться, перейдя по ссылке  https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/naturalnye-produkty-pohudeniya-detoksa-ochishheniya-organizma-ot-kompanii-tlc/ 

Натуральные продукты похудения, детокса, очищения организма от компании TLC https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/naturalnye-produkty-pohudeniya-detoksa-ochishheniya-organizma-ot-kompanii-tlc/

Как похудеть, не меняя свой образ жизни  https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/kak-pohudet-ne-menyaya-svoj-obraz-zhizni/

 

Translate