ТОП-10 продуктов для питания женщинам

Женское питание является важной составляющей частью всего женского здоровья

Ведь еще Гиппократ сказал о том, «Что человек есть то, что он ест». Это изречение особенно актуально в наши дни, так как одни едят гамбургеры, чипсы и другую подобную пищу запивая ее газированной сладкой водой, а другие понимают, насколько правильное питание важно для их самочувствия, настроения и здоровья в целом. Тем более, что результаты питания очень быстро отображаются не только на здоровье, но и в первую очередь, — на лице. А ведь каждая женщина хочет выглядеть молодо, красиво и привлекательно!

Полезных продуктов питания конечно же много. Давайте же рассмотрим 10 таких полезных продуктов!

  1. Морская рыба и морепродукты.

Это источник йода, способствующего нормальному функционированию гормональной системы.

Ценность рыбы, как пищевого продукта, определяется наличием в составе её мяса полноценных белков, легкоусвояемых жиров, а также значительным содержанием витаминов и минеральных веществ.

Особая ценность белков рыбы обусловлена соотношением аминокислот. В ней есть все жизненно необходимые (т. н. незаменимые) аминокислоты. Можно считать, что 200 г рыбы полностью покрывают суточную потребность организма человека в незаменимых аминокислотах. А морская рыба отличается довольно высоким содержанием аминокислот: триптофана, лизина и метионина. Это сближает их с аминокислотным составом идеального белка.

  1. Оливковое масло

Ученые установили, что жительницы средиземноморских стран значительно реже болеют раком молочной железы. Все дело в том, что оливковое масло в их рационе – обычный продукт.

Входящая в состав масла олеиновая кислота блокирует работу онкогена HER-2/neu», который является причиной возникновения рака груди у каждой третьей заболевшей женщины.

  1. Орехи

Орехи содержат растительные жиры, арахис, миндаль, грецкие. Они способствуют обновлению клеток.

Так, миндаль не только вкусен, но и очень полезен. Вообще орехи – превосходные источники белка, что крайне актуально для вегетарианцев. Кроме того, в орехах содержится витамин В и минералы ( железо, цинк, магний ).

  1. Морковь

Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Морковь содержит 1,3 % белков, 7 % углеводов. Немало в моркови минеральных веществ, необходимых для организма человека: калия, железа, фосфора, магния, кобальта, меди, йода, цинка, хрома, никеля, фтора и др. В моркови содержатся эфирные масла, которые обусловливают ее своеобразный запах.

  1. Грейпфрут

Известны такие полезные свойства грейпфрута, как уменьшение давления в крови, восстановление нормальной работы печени, укрепление пищеварительной системы, общая нормализация работоспособности организма. По своей пользе грейпфрут сродни лимону, но значительно приятнее последнего на вкус

  1. Цветные овощи

Как известно, главная польза овощей заключается в том, что они способны предупреждать развитие инфекционных заболеваний, способны поддерживать и укреплять иммунную систему человека, нормализуют пищеварение, поставляют в организм необходимые минеральные элементы, клетчатку, витамины, пектиновые волокна, а также углеводы и органические кислоты. Ту пользу, которую нашему организму дают овощи, невозможно заменить чем либо другим, будь, то какой-нибудь другой пищевой продукт или добавка

  1. Горох, фасоль и другие бобовые

Спаржа, соя, бобы, горох, фасоль – отличные продукты не только для того, чтоб порадовать всею семью вкусным лечо, но и для женского здоровья.

Бобовые отлично подходят тем женщинам, которые следят за фигурой, ведь они питательны и содержат минимум жиров и много необходимой организму клетчатки. Фасоль на 22% снижает риск лишнего веса.

  1. Капуста

Белокочанная и брокколи, брюссельская и цветная – это, возможно, самые полезные овощи для женщины. Особенно для будущей мамы. В капусте содержится много витаминов группы В, витамин С , марганец, цинк.

Капуста – один из лучших природных стимуляторов роста клеток. А еще капуста – источник фолиевой кислоты, дефицит которой может вызвать у младенцев дефекты нервно-мозговой трубки.

  1. Вода

Чтоб кожа не пересыхала, чтоб нормально функционировал желудочно-кишечный тракт, женщине необходимо выпивать 2 л чистой воды в день. Дефицит воды в организме является причиной раннего старения, нездорового цвета лица и частых запоров.

  1. Финики

В финиках море микроэлементов и витаминов, и поэтому финики – лучший продукт, чтоб восстановить силы, повысить работоспособность, активизировать мыслительные процессы.

В финиках содержатся витамины группы В – В1, В2, В6, которые не только укрепляют нервную систему будущей мамочки, но и способствуют правильной переработке белков, жиров и углеводов.

Финики очень полезны при беременности, потому что в них содержится калий и железо, необходимые для синтеза гемоглобина, и кальций, необходимый для формирования скелета будущего ребенка.

Если Вам понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями.

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC.

Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах — https://www.lifetlc.ru/

Если Вас заинтересовала эта информация, Вы можете заказать этот и другие товары, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)

Будьте здоровы и счастливы!

 

Также, важные ссылки

Со всей линейкой продуктов TLC можно ознакомиться, перейдя по ссылке  https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/naturalnye-produkty-pohudeniya-detoksa-ochishheniya-organizma-ot-kompanii-tlc/ 

Натуральные продукты похудения, детокса, очищения организма от компании TLC https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/naturalnye-produkty-pohudeniya-detoksa-ochishheniya-organizma-ot-kompanii-tlc/

Как похудеть, не меняя свой образ жизни  https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/kak-pohudet-ne-menyaya-svoj-obraz-zhizni/

 

Translate