Как не поправиться в карантин: 200 килокалорий — это много или мало?

Правильное и полезное питание, как не поправиться в условиях карантина

Сейчас большая часть мира находится, большее время, в домашних условиях. Связано это с необходимостью поберечь свое здоровье в условиях пандемии коронавируса. Чтобы не поправляться, нужно контролировать количество калорий, которые мы употребляем в еду. Итак, давайте рассмотрим вопрос о том, сколько это 200 калорий? И в каких продуктах находятся эти 200 калорий.

Немало людей, собирающихся похудеть, соблюдают жесткие диеты, которые иногда требуют особого контроля за количеством потребленных калорий. Однако, как определить, сколько содержится энергетических единиц в любимой пище на глаз?

Калории калориям рознь — некоторые высококалорийные продукты намного полезнее, чем низкокалорийные. Так, например, молоко оказывается гораздо калорийнее кока-колы, однако полезных веществ в нем неизмеримо больше, а белый хлеб почти в два раза менее калориен, чем черный, но зато последний значительно богаче необходимой для пищеварения растительной клетчаткой.

Среднестатистическое количество ежедневного потребления килокалорий — 2000-2700 единиц. Согласно предложенной схеме как раз и можно составить свой «рациональный рацион» — сбалансированный и витаминизированный, энергетическая ценность которого не превышает нормы.

Наглядно 200 килокалорий:

1. Сельдерей 1425 г = 200 ккал

  1. Сладкий перец 740 г = 200 ккал
  2. Брокколи 588 г = 200 ккал
  3. Морковь 570 г = 200 ккал
  4. Дыня 553 г = 200 ккал
  5. Coca Cola 496 мл = 200 ккал
  6. Красный лук 475 г = 200 ккал
  7. Яблоки 385 г = 200 ккал
  8. Консервированный зеленый горошек 357 г = 200 ккал
  9. Цельное молоко 333 мл = 200 ккал
  10. Киви 328 г = 200 ккал
  11. Консервированная кукуруза 308 г = 200 ккал
  12. Виноград 290 г = 200 ккал
  13. Кетчуп 226 г = 200 ккал
  14. Копченая индейка 204 г = 200 ккал
  15. Бальзамический уксус 200 мл = 200 ккал
  16. Клубничный йогурт 196 г = 200 ккал
  17. Консервированные черные бобы 186 г = 200 ккал
  18. Яйца 150 г = 200 ккал
  19. Макароны (отварные) 145 г = 200 ккал
  20. Авокадо 125 г = 200 ккал
  21. Консервированный тунец в масле 102 г = 200 ккал
  22. Мюсли ванильные с клюквой 55 г = 200 ккал
  23. Цельнозерновой хлеб 90 г = 200 ккал

Если Вам понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями.

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC.

Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах — https://www.lifetlc.ru/

Если Вас заинтересовала эта информация, Вы можете заказать этот и другие товары, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)

Будьте здоровы и счастливы!

 

Также, важные ссылки

Со всей линейкой продуктов TLC можно ознакомиться, перейдя по ссылке  https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/naturalnye-produkty-pohudeniya-detoksa-ochishheniya-organizma-ot-kompanii-tlc/ 

Натуральные продукты похудения, детокса, очищения организма от компании TLC https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/naturalnye-produkty-pohudeniya-detoksa-ochishheniya-organizma-ot-kompanii-tlc/

Как похудеть, не меняя свой образ жизни  https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/kak-pohudet-ne-menyaya-svoj-obraz-zhizni/

Как помогает в похудении чай IASO TEA https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/kak-pomogaet-v-pohudenii-chaj-iaso-tea/

Со знаменитым во всем мире натуральным напитком для очистки организма, оригинальным чаем Iaso Tea, можно ознакомиться, перейдя по ссылке —  https://www.lifetlc.ru/2020/02/12/kak-pohudet-ne-menyaya-svoj-obraz-zhizni/

Пить кофе и худеть – возможно! Ознакомьтесь с важной информацией! https://www.lifetlc.ru/2020/03/11/pit-kofe-i-hudet-a-takoe-vozmozhno/

Зубная паста для вашего здоровья Компании TLC https://www.lifetlc.ru/2020/02/26/zubnaya-pasta-dlya-vashego-zdorovya-kompanii-tlc/

Информация для сетевого бизнеса – как честно заработать денег https://www.lifetlc.ru/2020/02/25/informatsiya-dlya-setevogo-biznesa/

Для того, чтобы получать продукты Компании TLC, Вы можете заказать продукцию TLC, перейдя по ссылке https://retail.totallifechanges.com/lifeTLC/enrollment , выбрать одну из форм регистрации, и заказать выбранный вами товар с доставкой на дом. (для оказания поддержки, можете связаться по контактным адресам)

Translate