Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности – это залог ее благополучного протекания и родов, а также — рождения сильного и здорового малыша.

Многие считают, что в этот период необходимо кушать за двоих. Так ли это?! Или лучше следить за качеством питания!? Давайте поговорим об этом более подробно.

Да, наши бабушки и мамы считали и считают, что правильное питание во время беременности должно быть основано на увеличении количества пищи.  В последнее время гинекологи говорят об опасности переедания.

Все мы знаем, что для функционирования организма человека нужно некоторое количество энергии, которые он и получает с продуктами. Давно известно, сколько в каждом продукте энергии – это так называемые калории.

Ежедневно организму человека нужно минимум энергии для поддержания жизнедеятельности, учитывая рост, вес, пол. За время беременности объем потребляемых калорий увеличивается на 25%, а в последнем триместре — на 30%. Как видите…не на 100%.

Нужно понимать, что чрезмерное потребление пищи чревато излишней массой тела, и уже давно установлена связь излишней массы тела и токсикоза. Так же чрезмерная масса тела ведет к увеличению жидкости и жира в организме и тканях, что снижает их эластичность и может отразиться на родах.

В борьбе с лишними килограммами после родов, вам придется пересмотреть не одну диету для похудения. Для контроля за весом рекомендуется взвешиваться хотя бы 1 раз в неделю. За всю беременность ваш вес должен увеличиться на 12-15 килограмм. Средняя прибавка веса беременной женщины за неделю — 300-350 грамм.

Некоторые женщины едят мало. Это тоже может негативно сказаться на развитии плода, ребенок может родиться преждевременно или отставать в развитии. Поэтому только рациональное питание, включающее в себя всевозможные продукты, может обеспечить беременную женщину всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, минеральными веществами.

В любом случае, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! ⠀

Будьте в курсе новостей, читайте наш сайт! Если Вам понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями.

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC.

Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах — https://www.lifetlc.ru/

Будьте здоровы и счастливы!

 

 

 

Translate