Как не переесть на Новый год: советы специалистов

Близится один из самых ярких праздников — Новый год!

И мы сейчас поговорим о том, как не переесть за новогодним столом, и на что следует обратить особое внимание!

Итак, есть несколько причин переедания на новый год.

Первое — это стрессы перед праздником, голодание и бесконтрольное употребление блюд, которые представлены за столом.

Специалисты по питанию дают следующие советы:

Не садитесь за новогодний стол голодными;Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Алкоголь увеличивает аппетит и притупляет контроль за процессом насыщения, и человек съедает намного больше;

Выбирайте не более 3-4 праздничных блюд и не пытайтесь попробовать абсолютно все;Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам. Они хорошо насыщают и предотвращают переедание;

Мясо и рыбу комбинируйте с овощами — это лучший вариант;

Не ешьте фрукты и сладости сразу после основных блюд. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею;

Из напитков отдайте предпочтение негазированной воде, свежевыжатым сокам и несладким компотам;

Перед праздничным вечером следует обязательно расслабиться, отдохнуть и хорошо выспаться.

За праздничным столом не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем.

Больше общайтесь, танцуйте и радуйтесь, чтобы праздник в коем случае не навредил вашему здоровью, а принес только пользу.

В любом случае помните, что переедание – это не только 1-2 лишних килограмма, за которые потом придется «потеть» в спортзале.

Это, также, и плохое настроение, и «проблемы» для вашего желудка!

В любом случае, желаем Вам хороших и радостных новогодних праздников!

А если захотите похудеть с пользой для здоровья, — почитайте информацию о натуральных продуктах здоровья и долголетия, о которых говориться на нашем сайте.

Будьте здоровы и счастливы!

 

 

Translate