Польза пеших прогулок для вашего здоровья

Давайте рассмотрим пользу пеших прогулок для похудения и здоровья

Ходьба не имеет противопоказаний, не оказывает больших нагрузок на тело и не требует огромных усилий, но при этом она лучшим образом сказывается на состоянии организма

Физическая активность — важная часть нашей жизни. От нее мы получаем эндорфины, укрепляем свое здоровье и поддерживаем себя в форме. Однако, что делать, когда нет времени посещать спортзал или бассейн? Отчаиваться не стоит, если у вас есть желание, выход всегда найдется.

Приятный факт, что пешие прогулки подходят для людей любого возраста: от самых маленьких до пожилых. Главное, делать это в свое удовольствие, не сильно спешить, глубоко дышать и наслаждаться окружающим видом.

Какое расстояние предпочтительно для прогулок?

Сколько же нужно пройти, чтобы быть здоровым и стройным? Этот вопрос задают себе многие, но ответы всегда у всех разные. Никогда не будет лишним пройтись час или полтора перед сном, чтобы «проветрить голову» и обеспечить себе крепкий сон, но этого недостаточно.

Улучшится зрение. Обычно во время прогулок вы размеренно дышите, а глаза отдыхают от напряженной работы за компьютером. Усталость глаз снижается и поэтому улучшается зрение.

Борьба с депрессией. Если вы постоянно чувствуете упадок сил и у вас печальное настроения, то ходьба вам поможет. Прогулка на свежем воздухе уменьшит выброс гормонов стресса в кровь.

Увеличится объем легких. На улице в ваши легкие поступает больше кислорода, чем в помещении способствует увеличению этого органа и лучшей его работе.

Вы избавитесь от боли в спине. Чем чаще ходите, тем более гибким становится ваш позвоночник. Если по состоянию здоровья вам противопоказан бег, то спокойно занимайтесь пешими прогулками. Кроме того, укрепится скелетные мышцы.

Благодаря спокойном дыханию, размеренная и неспешная прогулка защитит вас от наступления болезни Альцгеймера и слабоумия в пожилом возрасте.

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC. Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах!

Будьте здоровы и счастливы!

 

!

 

Translate